Elegir bien, colocar bien, cuidar bien
Las preguntas que se hacen nuestros clientes, tratadas una a una: altura, postura, material y mantenimiento.
La almohada en el día a día
2026-08-15
Cómo elegir una almohada cervical
Altura, firmeza, forma y material: los cuatro criterios que deciden, y la prueba de treinta segundos para saber si la tuya te sirve.
2026-08-15
Qué almohada cuando duele el cuello
Lo que una almohada cambia realmente cuando el cuello duele, los tres criterios que deciden, y las señales que son asunto médico.
2026-08-15
Qué altura de almohada elegir
Cómo calcular la altura que necesitas según tus hombros y tu postura, y por qué una almohada gruesa no es una almohada cómoda.
2026-08-15
Cómo colocar una almohada cervical
Qué cara hacia el cuello, dónde van los hombros, qué lado del contorno: los errores de colocación que anulan una buena almohada.
2026-08-15
Almohada mariposa: para qué sirve esa forma
Debe su nombre a sus dos alas laterales y a su hueco central. Qué hace cada parte, y para quién funciona esta forma.
2026-08-15
Qué material elegir para una almohada
Espuma, látex, plumas, microfibra, bambú, sarraceno: lo que hace de verdad cada relleno bajo una cabeza de cinco kilos.
2026-08-15
Qué mira un fisioterapeuta en una almohada
Altura, densidad, adaptación a la postura: los criterios que examinan los profesionales del movimiento, y los que ignoran.
2026-08-15
Dolor de cuello al despertar: causas posibles
Por qué el cuello duele por la mañana y no por la noche, qué puede explicar la cama, y las señales que llevan a consultar.
2026-08-15
Artrosis cervical: cómo dormir
Lo que la postura nocturna cambia cuando el cuello amanece rígido, qué altura de almohada buscar, y qué es asunto del médico.
2026-08-15
Cervicales, mareos y dolor de cabeza: el vínculo
Lo que el cuello puede provocar, cómo distinguir un mareo de origen cervical, y qué cambia la postura al dormir.
2026-08-15
Almohada y ronquidos: lo que cambia la postura
Por qué se ronca más boca arriba, qué modifica la altura de la almohada al paso del aire, y lo que una almohada no puede hacer.
2026-08-15
Apnea del sueño: lo que cambia la postura
Qué es la apnea del sueño, por qué la postura boca arriba la agrava, y el lugar exacto de la cama junto a un tratamiento médico.
2026-08-15
Dormir de lado: cómo colocarse
La postura más extendida, y la que más altura de almohada pide. Dónde poner el brazo, qué hacer con las rodillas, qué lado elegir.
2026-08-15
Dormir boca arriba: ventajas y límites
La postura más neutra para la columna, y la que da problemas a quien ronca. Qué almohada cuando alternas espalda y lado.
2026-08-15
Dormir boca abajo: lo que impone al cuello
La postura más exigente para las cervicales. Por qué, cómo hacerla más llevadera, y cómo cambiarla si quieres.
2026-08-15
Dormir sin almohada o con dos: qué cambia
¿Una almohada, dos o ninguna? Lo que cada opción impone al cuello, y de dónde viene la famosa regla 3-2-1.
2026-08-15
Leer y ver la tele en la cama sin castigar el cuello
La postura semisentada en la cama es de las más exigentes para el cuello. Cómo organizarla, y qué cojines hacen algo de verdad.
2026-08-15
Cuándo cambiar la almohada
La prueba de la huella, la del plegado, la duración real según el relleno: cómo saber si tu almohada sigue sirviendo.
2026-08-15
Cómo lavar una almohada viscoelástica
La espuma viscoelástica no entra nunca en la lavadora. Qué se lava, cómo hacerlo, y cómo tratar una mancha sin estropearla.
2026-08-15
Funda, cubre y protector de almohada: qué los diferencia
Tres capas, tres funciones distintas. Qué protege cada una, cuál es imprescindible, y cada cuánto lavarlas.
2026-08-15
Almohada, ácaros y sudor: qué hacer
Qué atrae a los ácaros a una almohada, qué los elimina de verdad, y cómo limitar el calor de una espuma viscoelástica.
2026-08-15
Por qué amarillea una almohada (y cómo evitarlo)
Las manchas amarillas vienen del sudor y del sebo, no de la suciedad. Qué las provoca, qué las quita, y qué es irreversible.
2026-08-15
Qué hacer con la almohada vieja
Basura, punto limpio, donación, reutilización: dónde acaba una almohada usada, qué aceptan las asociaciones, y qué usos le alargan la vida.
Dormir en los viajes
2026-08-15
Cómo elegir una almohada de viaje
Espuma o microesferas, en U o enrollable, cuánto ocupa: los criterios que separan una almohada eficaz de un accesorio decorativo.
2026-08-15
Cómo usar una almohada de viaje
Delante, detrás, de lado: la forma de llevarla lo cambia todo. Cómo colocarla y cómo elegir la correcta.
2026-08-15
Cómo dormir en el avión
Elegir sitio, sujetar la cabeza, acomodarse: lo que funciona de verdad para dormir sentado en un avión, y lo que no sirve de nada.
2026-08-15
Qué asiento elegir para dormir en el avión
Ventanilla o pasillo, delante o detrás, qué filas evitar sin dudarlo: la guía para elegir sitio cuando el objetivo es dormir.
2026-08-15
Cómo dormir sentado sin despertarte
Avión, tren, sillón: por qué el cuerpo se resiste al sueño sentado, y los ajustes que permiten aun así llegar al sueño profundo.
2026-08-15
Vuelo largo: cómo aguantar diez horas
Qué llevar en el equipaje de mano, cómo vestirse, cuándo dormir y cuándo moverse: la preparación que cambia un vuelo de diez horas.
2026-08-15
Dolor de espalda y hombros en el avión
Por qué sufre la espalda en un vuelo, lo que el asiento impone a la pelvis y a los hombros, y los ajustes que sí cambian algo.
2026-08-15
Tortícolis después de un viaje: qué hacer
Por qué el cuello se bloquea tras un trayecto largo, cuánto dura, qué ayuda y qué lo empeora — y cuándo consultar.